Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μερικές φορές οι άνθρωποι λένε ότι θέλουν κάτι στη ζωή, έχουν έναν στόχο ή θέλουν να κάνουν μια αλλαγή, αλλά ποτέ δεν φαίνεται να είναι σε θέση να το κάνουν; Όσο και εάν προσπαθούν, φαίνεται πως πάντα κάτι τους κρατά πίσω. Ίσως να νομίζετε ότι είναι οι περιστάσεις τους ή ίσως κάποιο ψυχικό μπλοκάρισμα. Ή κοιτάζοντας τη δική σας ζωή, έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μπορείτε να διαμορφώσετε ένα μεγάλο στόχο για τον εαυτό σας, αλλά δεν φαίνεται να φτάνετε εκεί πολύ γρήγορα;
Αυτό συμβαίνει επειδή το να λέμε απλά ότι θέλουμε κάτι στη ζωή, δεν είναι αρκετό. Ακόμα κι αν περάσουμε στο επόμενο επίπεδο και λάβουμε υποστήριξη για να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε. Μερικές φορές τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί για εμάς. Αυτό που παίζει ρόλο- πέραν του να επαναλαμβάνουμε ό,τι θέλουμε και να λαμβάνουμε κάποια βήματα δράσης- είναι ένα πιο βαθύ στοιχείο: Είναι ο προγραμματισμός μας.
Ο «προγραμματισμός» μας μπορεί να αναφέρεται στην ευρεία καθομιλουμένη και ως νοοτροπία μας απέναντι στην ζωή. Ποιες είναι οι σκέψεις, οι συμπεριφορές και οι τρόποι με τους οποίους αλληλοεπιδράμε με αυτόν τον κόσμο, που μας κάνουν να σκεφτόμαστε και να ενεργούμε όπως το κάνουμε;
Κάθε άτομο είναι μοναδικό. Δύο άτομα μπορούν να έχουν τους ίδιους στόχους και τις ίδιες συνθήκες, αλλά ένα άτομο να επιτυγχάνει το στόχο του ενώ ο άλλος να μην το κάνει. Η νοοτροπία μας είναι το σημαντικό, συνήθως ασυνείδητο στοιχείο της σύνθεσή μας που κρύβει της απαντήσεις.
Το συνειδητό μυαλό και το υποσυνείδητο μυαλό
Πριν μπορέσουμε να καταλάβουμε τον προγραμματισμό μας ή να φτάσουμε στον πυρήνα των προβλημάτων μας, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου μυαλού.
Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν τη ζωή τους χωρίς να κατανοούν πραγματικά γιατί κάνουν ό,τι κάνουν ή τι τους κάνει να λειτουργούν με τον συγκεκριμένο τρόπο. Έχουμε την τάση να ζούμε στο συνειδητό επίπεδο, παρατηρώντας τι ακριβώς συμβαίνει σε μας στο φυσικό επίπεδο. Αυτό που δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι έχουμε ουσιαστικά το δικό μας εσωτερικό λειτουργικό σύστημα, το οποίο οδηγεί ό, τι κάνουμε. Και αν μπορούμε να σκάψουμε βαθιά και να έχουμε μια σαφή εικόνα του τρόπου με τον οποίο λειτουργούμε, θα μπορούμε όχι μόνο να κατανοήσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας, αλλά και να λάβουμε καλύτερες αποφάσεις και επιλογές για τη ζωή μας. Θα έχουμε καλύτερη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας μας και στη συνέχεια μπορούμε να συνεργαστούμε με αυτό, αντί να τον αντιμαχόμαστε.
Το συνειδητό μυαλό είναι ό, τι γνωρίζουμε στην παρούσα στιγμή. Το συνειδητό μυαλό μπορεί να χαρακτηριστεί από τις σκέψεις μας.
Το υποσυνείδητο μυαλό είναι αυτό που δεν αντιλαμβανόμαστε στην παρούσα στιγμή. Το υποσυνείδητο μυαλό μπορεί να χαρακτηριστεί τόσο από τις βαθιές σκέψεις μας όσο και από τα συναισθήματά μας.
Κατανοήστε τον εαυτό σας
Πάρτε μια στιγμή για να αντιληφθείτε πρακτικά το συνειδητό και το υποσυνείδητο μυαλό σας. Θα χρειαστείτε ένα κενό φύλο χαρτιού και στυλό για αυτή την άσκηση. Στη μία σελίδας γράψτε “συνειδητό μυαλό”. Από την άλλη πλευρά γράψτε “υποσυνείδητο μυαλό”.
Καθώς διαβάζετε αυτές τις λέξεις, χρησιμοποιείτε το συνειδητό μυαλό σας. Σταματήστε για μια στιγμή. Παρατηρήστε τη συνεχή λειτουργία των σκέψεων που εξακολουθούν να υπάρχουν. Γράψτε τις σκέψεις που βιώνετε αυτή τη στιγμή στην πλευρά “συνειδητό μυαλό” του χαρτιού σας.
Ίσως γράψατε: «Γράφω εδώ επειδή μου έχουν πει ότι πρέπει». Ή “Μου αρέσει να μαθαίνω για τον εγκέφαλο.” Ή “Αναρωτιέμαι πού πηγαίνει αυτή η συζήτηση”.
Αυτές οι σκέψεις προέρχονται από το συνειδητό μυαλό σας σε λειτουργία. Το συνειδητό μυαλό σας σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τον εξωτερικό κόσμο γύρω σας.
Το υποσυνείδητο μυαλό, από την άλλη πλευρά, είναι η επεξεργασία του εσωτερικού σας κόσμου. Για να έρθετε σε επαφή με το εσωτερικό χρειάζεται λίγο περισσότερη δουλειά. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν πολύ δύσκολο να το κάνουν αυτό, οπότε μην ανησυχείτε αν δυσκολευτείτε με αυτό το τμήμα της άσκησης.
Πριν αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό, γράψτε μία από τις παρακάτω ερωτήσεις της επιλογής σας στην κορυφή του χαρτιού σας στην πλευρά “Υποσυνείδητο”:
- Ποιος είμαι;
- Τι χρειάζομαι τώρα;
- Τι φοβάμαι περισσότερο;
- Τι πραγματικά αισθάνομαι αυτή την στιγμή;
Αφήστε το ερώτημα που επιλέξατε προς το παρόν.
Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό σας, καθήστε ήσυχα για λίγα λεπτά. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε. Παρατηρήστε την ανάσα σας. Παρατηρήστε κάθε φορά που εισπνέετε και εκπνέετε. Εάν συναντήσετε μια σκέψη, αφήστε την να κυλήσει από την κορυφή του μυαλού σας. Ελάτε πίσω στην αναπνοή σας. Παρατηρήστε όλους τους ήχους γύρω σας – τα πουλιά που κελαηδούν, ο άνεμος που φυσάει, το ψυγείο που βουίζει, τα παιδιά της γειτονιάς που παίζουν. Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά για ένα λεπτό. Ανοίξτε τα μάτια σας, διαβάστε την ερώτησή σας και γράψτε τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό σας.
Η απάντησή σας μπορεί να σας εκπλήξει. Μπορεί να μην είναι κάτι που είχατε εξετάσει πριν. Ή ίσως αισθανθήκατε ότι το συνειδητό μυαλό σας ανέλαβε την δουλειά και απάντησε αντί αυτού. Σε κάθε περίπτωση, να είστε σίγουροι ότι το υποσυνείδητο μυαλό εργάστηκε για να δώσει μια εσωτερική απάντηση στην ερώτηση.
Πρέπει να προπονηθείτε σε αυτή την διαδικασία, και όλο και περισσότερο θα σας είναι αντιληπτό ο εσώτερος εαυτός σας. Και είναι εξαιρετικά σημαντικό να επικοινωνείτε μαζί του, για να τον διδάξετε νέους στόχους και νέες συμπεριφορές, με τις οποίες μπορεί να σας υποστηρίξει.
Εάν σας φαίνεται δύσκολη ή και αδύνατη αυτή η διαδικασία, για να προχωρήστε την ζωή σας μπροστά, ζητήστε την βοήθεια ενός ειδικού, ζητήστε την βοήθεια ενός Coach. Αυτός γνωρίζει πως να σας καθοδηγήσει στο μονοπάτι σας, για να βρείτε τις αληθινές σας λύσεις , αυτές που βρίσκονται πέρα από τα εμπόδια σας- και με αυτόν τον τρόπο να επιτύχετε τους στόχους σας και το υψηλό δυναμικό σας.
