Στα προηγούμενα άρθρα επισημάναμε ότι στην ζωή μας ξεκινάμε με λανθασμένες αντιλήψεις για το τι σημαίνει ευτυχία και πως μπορούμε να την κατακτήσουμε. Είδαμε ακόμα, πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε κάποιες προκαταλήψεις του μυαλού, θέτοντας συγκεκριμένες στρατηγικές δράσης.
Σήμερα θα συνεχίσουμε να διερευνούμε τρόπους για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να βιώνει αυτή την πληρότητα που αναζητάμε.
Ας επικεντρωθούμε σε κάτι που είναι σημαντικό για όλους: τη δουλειά μας.
Έχει επισημανθεί από έρευνα που διεξάχθηκε από τον M. Seligman (Ψυχολόγος) ότι, εάν εστιάσουμε στη δυνατότητα να αξιοποιήσουμε κάποια δυνατά μας σημεία κατά την διάρκεια της εργασίας μας, μπορούμε να νιώθουμε πολύ μεγάλη ικανοποίηση. Μια ικανοποίηση που ξεπερνά κατά πολύ την παγκόσμια πεποίθηση ότι τα χρήματα είναι το πιο σημαντικό σε μια δουλειά. Κάνοντας το αυτό, μπορούμε να πάψουμε να κυνηγάμε καριέρες αποκλειστικά με βάση τις υψηλές αποδοχές- διότι, όταν έχουμε μόνο αυτό το κίνητρο η εργασία μας δεν μας κάνει τόσο ευτυχισμένους, όσο επιθυμούμε να νιώσουμε.
Οι παράγοντες που χρειάζεται να αναζητούμε στην εργασία μας είναι 2. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τον πρώτο:
- Την δυνατότητα αξιοποίησης των ισχυρών θετικών χαρακτηριστικών του χαρακτήρα μας
Αναφέρομαι στις αρετές που καθορίζουν τον τρόπο που ενεργούμε. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που ταυτίζονται με το ποιοι πραγματικά ήμαστε – που συνθέτουν την ταυτότητα μας.
Τα χαρακτηριστικά αυτών των αρετών:
- Είναι παγκόσμιες, αποδεκτές και αναγνωρίσιμες από όλους τους πολιτισμούς
- Οδηγούν σε διαρκή πληρότητα
- Έχουν ηθική αξία, στα περισσότερα ηθικά συστήματα του κόσμου
- Κάνουν τους άλλους να νιώθουν θετικά – δεν προκαλούν ζήλεια
- Φαίνεται να έχουν ένα αντίθετο (εάν κοιτάξουμε στο λεξικό)
- Η αξία τους είναι διαχρονική
- Είναι αναγνωρίσιμες
- Είναι διακριτές
- Είναι μετρήσιμες
- Κάποιες είναι θεσμοθετημένες (σε σχολεία και θρησκευτικούς θεσμούς).
Ο Seligman επιδόθηκε στο να εντοπίσει, να μετρήσει και να βαθμολογήσει αυτές τις αρετές. Βρήκε λοιπόν ότι υπάρχουν 24:
Όταν μπορούμε να τις εκδηλώσουμε ή να τις εξασκήσουμε στη δουλειά μας, τότε βρισκόμαστε πιο κοντά στο να δώσουμε νόημα σε αυτό που κάνουμε – και κατά συνέπεια, νοιώθουμε ικανοποίηση και ευτυχία.
Αυτό επισημαίνει η έρευνα που διεξάχθηκε το 2005 από τον ίδιο τον Seligman, όπου ζητήθηκε από τους ανθρώπους να αξιοποιήσουν μια από τις παραπάνω αρετές τους, με ένα νέο και διαφορετικό τρόπο κάθε μέρα. Ο σκοπός στην διαφορετική εφαρμογή ή εκδήλωση της ίδιας αρετής, ήταν να προσφέρει στον ερωτώμενο ποικιλία, και έτσι να καταφέρνει να ξεπερνάει τον κίνδυνο της προσαρμογής ή της συνήθειας του μυαλού (για το οποίο μιλήσαμε σε προηγούμενα άρθρα).
Στο παρακάτω διάγραμμα, στον άξονα Χ, βλέπουμε τον αριθμό των αρετών που αξιοποιήσαν τα άτομα και στον άξονα Υ, τον βαθμό επίδρασης στην ευτυχία τους. Αποδεικνύεται λοιπόν κατά πόσο η χρήση των ισχυρών θετικών σημείων ενός ανθρώπου συμβάλει στην ευτυχία του και τη διαχρονικότητά της.
Την έρευνα αυτή συμπλήρωσαν αργότερα ο Ηarzer & Ruch (2012), προσπαθώντας να καταμετρήσουν τον ρόλο που είχε η αξιοποίηση διαφορετικού αριθμού αρετών στο επίπεδο ικανοποίησης από τη δουλειά. Φαίνεται λοιπόν και από το παρακάτω διάγραμμα ότι, καθώς ο αριθμός των αρετών που αξιοποιεί το άτομο αυξάνεται, επηρεάζονται θετικά και οι αναφορές θετικών εμπειριών.
Το γράφημα ακόμα υποδουλώνει ότι, η αξιοποίηση τεσσάρων από τις υψηλότερες αρετές ενός ατόμου, αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά των μετρήσεων. Σε αυτό το σημαντικό σημείο, πιθανό να εντοπίζεται αυτό που κάποιος στη δουλειά του αποκαλεί «κλήση».
Εάν λοιπόν θέλετε να βρείτε μια δουλειά που θα νιώθετε ότι είναι ταυτόσημη με την κλήση σας ή ακόμα θέλετε να μετατρέψετε την τωρινή σας δουλειά στην κλήση σας, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους αξιοποίησης των δυνατότερων θετικών στοιχείων της ταυτότητας σας.
Εσείς τώρα γνωρίζετε και μπορείτε να εξηγήσετε γιατί μια δουλειά σας «ανεβάζει» ή γιατί μια δουλειά σας «ρίχνει». Όπως και να έχει, μπορείτε να την ενισχύσετε παροτρύνοντας τον εαυτό σας να εκφράζεται ελεύθερα, αυθεντικά, μέσα από τις αρετές του. Και αυτό είναι σίγουρα κάτι εκπληκτικό, του οποίου τις επιδράσεις μπορείτε να βιώσετε άμεσα.
Εάν όμως πιστεύετε ότι η σημερινή σας εργασία δεν σας δίνει περιθώριο για αυτό, τότε μάλλον πρέπει να αναζητήσετε κάποια νέα για να μπορέσετε να νιώθετε ικανοποιημένος.
Στο επόμενο άρθρο μας θα εστιάσουμε στον δεύτερο παράγοντα, που μας βοηθά να λαμβάνουμε ικανοποίηση από τη δουλειά μας. Μέχρι τότε, εξασκηθείτε πάνω σε αυτά που έχετε μάθει μέχρι σήμερα, και χαρίστε στον εαυτό σας περισσότερο ευτυχία.
