Με τον Covid-19 ακόμα να μας παιδεύει, φαντάζομαι ότι κανένας δεν ξεχνάει ότι η Υγεία είναι το πολυτιμότερο αγαθό του ανθρώπου.
Χωρίς υγεία, τίποτα δεν έχει νόημα – διότι δεν έχουμε δύναμη να κάνουμε αυτά που θα θέλαμε.
Καθώς λοιπόν μπαίνουμε δειλά στην εποχή των διακοπών, θα ήθελα σύντομα να υπενθυμίσω την σημασία της φροντίδας εαυτού για να το κρατάμε σε φυσική ευεξία. Κατανοώ ότι αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, όταν η δουλειά ή άλλες καταστάσεις προκαλούν άγχος. Αλλά εάν μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας στιγμές φροντίδας και θετικότητας, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτά που σας συμβαίνουν.
Ένα είδος φροντίδας είναι και η ανάπαυση. Προσφέρει στο σώμα σας την δυνατότητα για επιδιόρθωση και ανάπτυξη, που του είναι απαραίτητα για να διατηρείται υγιές. Πέραν αυτού όμως, όταν είστε ξεκούραστος, όλα τα βλέπετε πιο δυνατά και εφικτά και η δράση σας μπορεί γίνει πιο ενεργοποιημένη και αποτελεσματική.
Και όταν το σώμα σας αντιλαμβάνεται ότι πετυχαίνετε τους στόχους σας, διότι σας νιώθει ικανοποιημένους και χαρούμενους, τότε γίνεται πιο δυνατό, το ανοσοποιητικό σας ενισχύεται και η ευεξία σας οχυρώνεται. Είναι ένας θετικός κύκλος.
Δεν είναι λοιπόν μια παραξενιά σας να θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Είναι υποχρέωση που έχετε απέναντι σε εσάς τους ίδιους και απέναντι στους γύρω σας.
Μερικές ιδέες για να φροντίστε τον αυτό σας αυτό το καλοκαίρι:
- Κινηθείτε αργά, χωρίς βιασύνη. Τίποτα δεν θα αλλάξει εάν σας πάρει 5 λεπτά περισσότερο να φτάσετε από το σημείο Α στο σημείο Β. Τίποτα – εκτός από το ότι θα δώσετε άλλον ρυθμό στο σώμα σας.
- Επιδιώξτε να τρώτε ελαφρά γεύματα. Τώρα το καλοκαίρι υπάρχουν τόσα μοναδικά φρούτα και λαχανικά! Απολαύστε τα και αντικαταστήστε 1-2 γεύματα την ημέρα με αυτά.
- Κάντε μπάνιο στην θάλασσα, κινηθείτε μέσα στο νερό και συνειδητοποιήστε την μεγαλοσύνη του. Πως νιώθετε μέσα σε αυτή την αγκαλιά;
- Κάντε μικρές ή μεγαλύτερες αποδράσεις, για να αλλάξετε εντυπώσεις, να μάθετε κάτι νέο και να κερδίσετε νέες εικόνες. Ανανεωθείτε διακόπτοντας την συνηθισμένη ροή σκέψεων σας.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ονειρευτεί. Τι θέλετε; Επαναλάβετέ το καθημερινά στον εαυτό σας με πίστη και χαρά. Σπείρετε το σποράκι του μέλλοντος και όντας συνεπείς στις νέες σκέψεις σας, δείτε το να ενδυναμώνεται.
- Εξασκηθείτε στην ειλικρινής εκτίμηση αυτών που έχετε και νιώστε ευγνώμονες για αυτά που θα έρθουν.
